We willen allemaal wel een paar kilootjes kwijt en strak in ons vel zitten. Je komt een heel eind met goede drijfveren en wilskracht, maar ook fitnessapparatuur is belangrijk. Maar wil je niet naar de sportschool, lees dan even verder. In dit artikel gaan we de beste apparaten voor thuisfitness bespreken. Dan zit ook jij straks weer strak in je vel.
Hometrainer
Met dit fitnessapparaat maak je fietsbewegingen en kun je lekker droog thuis fietsen. Nooit meer door weer en wind.
Roeiapparaat
Bij het roeien gebruik je vrijwel alle spieren in je lijf, waardoor je spiermassa toeneemt. Het is dus zeer intensieve fitness waarmee je snel veel calorieën verbrandt.
Crosstrainer
- Met een crosstrainer gebruik je net als bij roeien bijna alle spieren in je lichaam.
- Heb je last van je rug, dan is de crosstrainer heel geschikt door de stevige goede trainingshouding.
Er zitten wel een paar nadelen aan:
- Het apparaat neemt relatief veel ruimte in die je wel moet hebben thuis.
- Een crosstrainer is duurder dan een roeiapparaat of hometrainer
Loopband
- Als het regent kun je lekker binnen wandelen.
- Met een loopband verlaag je je vetpercentage en bouw je je conditie op.
- Met lopen train je je beenspieren. Bij een hardloopsessie pak je je buik- en rugspieren ook nog mee.
- Er zitten verschillende programma’s op: je kan wandelen, maar ook hardlopen, bergwandelen (er zitten hellingshoeken op) of intervaltraining doen. De meeste loopbanden kun je koppelen aan een tablet.
- Op de loopband is minder belastend voor je lijf.
Spinningfiets
Een spinningfiets lijkt op een hometrainer. Bij een hometrainer zit je rechtop zoals bij een stadsfiets en op een spinningfiets zit je meer voorover zoals bij een wielrenfiets.
- Het apparaat is makkelijk in gebruik.
- Via je tablet of telefoon kan je virtuele (intensieve) spinninglessen volgen.
Airbike en Recumbent bike
- Dit is een crosstrainer en een hometrainer samengevoegd, waardoor je je hele lichaam een training geeft.
- Op de airbike zitten zeer intensieve trainingen. Je kan zowel zittende- als staande trainingen doen.
- Bij de Recumbent bike kan je zittend/liggend aan je conditie werken en tegelijk ontspannen.
Krachtstation
Wil je helemaal strak in je vel komen? Kies dan voor een krachtstation. Dit is een apparaat, waarmee je tot wel 60 verschillende oefeningen in krachttraining kan doen. Het is een relatief groot apparaat, maar er zit wel ‘een hele sportschool’ in.
Fietstrainer
Dit apparaat is alleen interessant voor wielrenners. Hiermee maak je van jouw wielrenfiets een soort hometrainer.
- Je hoeft niet meer door weer en wind: je kan lekker droog thuis trainen.
- Heb je een duurdere fietstrainer, dan zitten daar meestal virtuele trainingsmogelijkheden op, die je via de tv kan afspelen.
Tot slot
- De fitnessapparaten geven weinig belasting voor spieren en gewrichten.
- Ze zijn ook nog eens verrassend betaalbaar!
- Verder zijn ze compact en opvouwbaar en dus goed op te bergen, behalve de crosstrainer en het krachtstation.
- De meeste apparaten door de verschillende trainingsprogramma’s geschikt voor zowel beginners als gevorderde sporters, behalve de spinningfiets.